La qualité du matelas conditionne la qualité du sommeil et, par conséquent, le bien-être au quotidien. Trop souvent, on a tendance à sous-estimer l’importance de ce paramètre. Or, un bon matelas contribue à éviter les douleurs, à chasser la fatigue et à améliorer la récupération physique. Pour réussir votre choix, voici donc les critères fondamentaux à considérer.
Dimensions et taille
Il faut bien réfléchir à la taille du matelas, car dormir à l’étroit peut perturber le sommeil et limiter les mouvements durant la nuit. Pour les petits espaces, le matelas 70×190 est par exemple un excellent choix. Il est adapté notamment aux chambres d’enfant, aux lits une place ou aux chambres d’amis.
Par ailleurs, il convient d’adapter la dimension du matelas au nombre de dormeurs, à la taille du lit et à la morphologie. Pour un adulte, on opte souvent pour 90×190 cm en solo, 140×190 cm ou 160×200 cm à deux.
Notez surtout que plus le matelas est large et long, plus chacun bénéficie d’une liberté de mouvement appréciable.
Morphologie, matériaux et soutien du matelas
Un même modèle ne convient pas de la même façon à une personne légère qu’à une personne de forte corpulence. Ces astuces vous aideront à opérer le bon choix.
La morphologie
La taille et le poids influencent directement l’épaisseur et la densité idéales du matelas. Par exemple, un dormeur corpulent aura besoin d’un modèle offrant un soutien renforcé pour éviter un affaissement rapide.
Mais si vous êtes une personne menue, privilégiez un accueil plus doux, car un matelas trop ferme risquerait d’être inconfortable et de provoquer des points de pression.
Matériaux et technologies utilisés
Le choix du matériau est déterminant pour le confort thermique, l’indépendance de couchage et la durabilité. Parmi les principales technologies, on trouve :
- les matelas à ressorts ensachés ;
- la mousse (y compris à mémoire de forme) ;
- et le latex.
Les ressorts assurent généralement une excellente aération et une bonne indépendance de couchage, ce qui évite d’être gêné par les mouvements de son ou sa partenaire. De leur côté, la mousse à mémoire de forme offre un accueil enveloppant idéal pour soulager les tensions, même si elle tient parfois plus chaud. Quant au latex, il séduit par sa longévité et ses propriétés hypoallergéniques.
Le soutien
Le support fait référence à la capacité du matelas à maintenir la colonne vertébrale alignée et à supporter les différentes zones du corps sans s’affaisser.
Selon la position de sommeil (sur le dos, le côté ou le ventre), le besoin de soutien varie. En effet, dormir sur le dos nécessite un matelas plus ferme, alors qu’une position latérale demande un accueil plus souple afin que les épaules et les hanches s’enfoncent légèrement. L’idéal est de veiller à ce que la colonne reste bien alignée.
